半岛·体育bob官方网肥胖的危害以及科学减重一直都是人们关注的焦点。那么，中医上有哪些减重方法？如何预防肥胖？

　　潍坊市中医院东院区针灸科副主任、副主任中医师杨玉平表示，从中医的角度来看，肥胖多由过食肥甘、缺乏运动、年老体弱、先天禀赋引起。由于体内阳气虚衰、痰湿偏盛半岛·体育、脾气虚弱，致运化转输无力半岛·体育，水谷精微失于输布半岛·体育，化为膏脂和水湿，留滞体内而致肥胖。

　　中医减肥法不光是减脂减重，主要是综合调理，让身体趋于健康。通过中医特色疗法，调节人体内环境和阴阳失衡，调整紊乱的新陈代谢及内分泌系统，使肝脾肾脏功能恢复正常，以达到减重的目的，同时还能改善失眠、月经不调和胃肠道疾病等亚健康状态。

　　对于中医减肥法，首先是中药调理。中药调理作为临床上最常用的中医治疗方式，也是常用的减重方式之一。如果体质偏弱，畏寒肢冷，体内湿气较重，适合用中药调理。其次是隔药灸，此方法可温阳利水、健脾化湿，适合痰湿体质、阳虚体质的人。

　　如何防治肥胖？杨玉平认为，必须坚持预防为主，从儿童青少年开始半岛·体育，从预防超重入手，且须终生坚持；制订科学的饮食计划，早餐要吃饱、吃得有营养，中午吃得丰富点，晚上少吃点，控制一天摄入食物的总热量，分配到一天三餐中，鼓励摄入低能量、低脂肪、适量蛋白质和碳水化合物、富含微量元素和维生素的食物；制订科学的锻炼计划，每周坚持运动5次-6次，每次最少40分钟，如慢跑、跳健身操、跳绳、快走、练瑜伽等；控制膳食与增加运动相结合，因为这两种方式结合不会因摄入能量低而使得基础代谢率下降，还可以达到更好的减肥效果，积极运动不仅可以防止体重反弹，还可以改善心肺功能，通过长期坚持以达到减重目标，不可急于求成快速减重；防治与肥胖相关的疾病，树立健康体重的概念，防止为美而减肥的误区；适时寻求专业治疗，肥胖是一种疾病，需要到医院咨询专业的治疗，不要盲目吃药，以免损伤肝脏和肾脏。

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