半岛·体育登录入口3个月不见闺蜜，没想到她暴瘦了一圈半岛·体育官网，原来她花了60天时间就掉秤15斤，速度快还不反弹半岛·体育官网，她说减肥没有秘诀，只需要坚持这3点：

　　1、早上空腹状态进行运动，做半小时以上慢跑或者健身操，燃脂效率非常强；2、戒掉各种甜食，尤其是蛋糕、曲奇、巧克力之类的发胖食物，嘴馋的时候喝水，减肥之路就成功了一大半；

　　3、不要杜绝主食，适当的主食（每餐主食100g左右）可以给身体提供代谢动力，避免乏力、脱发半岛·体育官网、暴饮暴食的情况出现半岛·体育官网，有助于减肥。主食方面，会少细主食（米饭、面条、馒头），多吃粗粮，比如：早餐吃2片全麦面包、一颗鸡蛋或者牛奶，给身体补充碳水能量，饱腹感强，热量还低；晚餐2片全麦面包，搭配大量的蔬菜（西蓝花、胡萝卜、生菜、甘蓝、番茄等），吃饱的同时还刮脂。

　　特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。

　　Scotto：以赛亚-乔4年4800万包括第四年球队选项 年薪逐年下降

　　北京两条待建地铁发布招标公告：7号线岁柳岩不幸确诊肿瘤！手术3个月后复发，女神光鲜的背后是无奈

　　骇人瞬间！澳亚裔留学生高速闯红灯，撞死2人！朋友大喊“快停下”，夫妇两人当场被撞身亡

　　一游客在南非公园不顾劝阻下车拍照，被象群围住踩死 当地官员：母象试图保护幼象

　　与中坚力量共成长，2024建信信托艺术大奖评委会特别奖获奖艺术家凌海鹏

　　爱吃羊肋条的萌宝宝？两只水汪汪的大眼睛谁看不迷糊半岛·体育官网，一顿啃下来羊肋条只受了点皮外伤。